肌質の改善に効果があった意外な習慣とは？

別に、肌のトラブル等で悩んでいたわけではないのですが、先日、意図せずに肌質が良くなるという体験をしました。

そんな、身近で意外な方法から、夫婦で肌質が改善する結果となった生活習慣について、ご紹介したいと思います。

肌荒れ等が気になっている方は、意識的に取り組んでみると良いと思いますよ！

肌質の改善について

具体的に、肌にどんな変化があったかを最初に書いておきますね。

肌質の改善に気付いたのは、妻から「なんか肌艶がよくなったね」と言われたことがきっかけでした。

特に心当たりがなかったので、その時には「そーお？」と、あまり真に受けていませんでした。

しかし、その翌日になっても、「やっぱり肌質がいいよ」と言われ、「もしかして、あれのせいじゃない？」と指摘されて初めて気付いた感じです。

見た目にも若返ったように見えるらしく、妻も同じ習慣を始めた所、やはり効果がありました。

妻は、二の腕の裏がカサカサしていたそうなのですが、これが治ったそうです。

背中や足を見ても、少し肌の質感が良くなっています。

年齢と共に、肌が乾燥しやすくなってきたと感じている人は、まず試してみて欲しいです。

水分の摂取量がポイント！

実は、この生活習慣改善の正体は、『水』です。

水分の摂取量を意識的に変えただけで、本当に肌質が良くなりました。

クリームや保湿液等を使う前に、「水を飲め」って話だったわけです。

なんとお金のかからない方法でしょうか。

この話が本当なら、灯台下暗しですよね。

きっかけは、耳の閉塞感が起きた事でした。

以前、メニエール病を患ったことがあり、耳の調子が悪いことが頻繁にあったのです。

何か、耳の閉塞感に効く治療法等がないかと調べていると、水分の摂取量について述べている医師の記事を見つけました。

耳の閉塞感が解消された

耳の閉塞感には、りんぱ液の量が関係しているそうで、これに水分量が大きく関わっている事を知りました。

一日の水分量を意識して、１.５～２リットルを目安に摂取することが勧められていたのです。

そこで、早速とりくんでいたのですが、かなり閉塞感の発生が抑制されるようになりました。

以降、毎日のように約２リットルの水を摂取するようにしていたところ、妻に肌艶の事を指摘されたというわけです。

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適切な水分量には個人差がある

水を多めに摂取して良い事ばかり起こったので、「もっと飲んだ方がいいかな」と、量を増やしてみました。

しかし、これは間違いだとすぐに判明しました。

皆さんも、いたずらに水を多く飲むのはやめましょう。（笑）

むくみが出たり、軟便で苦しむことになります。

適切な水分量は、体の大きさや、運動量等によっても全く変わってきます。

その日の温度によってもかなり違います。

自分に最適な1日の水分摂取量は、意外に把握していない人が多いのではないでしょうか。

この量を最適化する意識を持つことで、肌質が改善されるというわけです。

まとめ

私の場合、水分量を意識して、２～３日後には変化が出てきました。

まとめてガブ飲みするのではなく、午前中に５００ｍｌ、午後に１リットル、夕方以降に５００ｍｌといった分配で飲むのが私流です。

私の場合、温度が２５度以下の日には、１リットル程度でも調子が保てるようです。

トイレが近くなるという弊害はありますが、自分に合った水分量をきちんと摂るという習慣が、肌質の改善に繋がります。